トレーニング
季節の話
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高円寺こうしん整骨院のコラム一覧

酉の市

こんにちは!院長の田上です。 今年も残り2か月となりました。 寒さが増してウイルスの活動が盛んになる季節です。 空気も乾燥して免疫力が低下しやすいです。 それでは、免疫力を維持するにはどうすればいいでしょうか? 食事、睡 […]

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こんにちは!院長の田上です。 10月に入り、少しずつ日が落ちるのが早くなってきました。 日照時間が短くなると、ビタミンDとセロトニンが不足しやすくなります。 ビタミンDは、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促す働きとと […]

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フォースタンス理論

こんにちは。院長の田上です。 今月はスポーツの秋を迎えますので、「トレーニング」についてのお話です。 皆さん、普段からトレーニングはしていますか? トレーニングにもさまざまな種類がありますが、今回は、「フォースタンス理論 […]

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良い汗、悪い汗。

こんにちは。院長の田上です。 8月に入りました。 暑い日が続きますね。 身体がダルい、食欲が出ないなど、夏バテの症状はありませんか? 夏バテになる原因は、自律神経の乱れにあるといわれています。 身体は自動的に体温調節を行 […]

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梅雨が明けたら

こんにちは。 院長の田上です。 7月に入りました。梅雨が明けると厳しい夏が本格化します。 今年もしっかり熱中症対策を行いましょう。 ①こまめな水分補給。 ②部屋の風通しを良くする。 ③塩分の摂取も忘れずに。 こまめに水分 […]

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梅雨は不調が起こりやすい?

梅雨の水毒   みなさん、こんにちは!6月になりましたね。   梅雨が身体に及ぼす影響 まもなく梅雨の時期を迎えますが、例年雨の日が増えるとともに体調を崩される方が多くなります。 原因は、梅雨時の高い […]

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月と満ち欠けと人の身体の関係

月と人間は連動していると聞いたことはありませんか   こんにちは!院長の田上です。 今回は月についてご紹介していきます。   月と私たちの深いかかわり 月は古代から私たちの心と身体に影響を及ぼす存在と […]

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季節の変わり目は自律神経が乱れやすいです

自律神経を整えて作業効率のアップを目指しましょう   こんにちは。院長の田上です。 春は寒暖差が大きく、身体は気温の変化に対応するために交感神経優位の状態(緊張状態)が続いて、疲労の蓄積、免疫力低下、消化不良、 […]

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血圧は毎日計っていますか?

立ちくらみは脳が貧血している状態です   こんにちは!院長の田上です。 今月は「立ちくらみ」についてお伝えします。 急に立ち上がった時に感じる軽いめまいは、起立性低血圧の症状です。 脳の血流や血液量の低下、酸素 […]

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