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打撲

日常で起こりやすいケガ「打撲」について

いつの間にかどこかでぶつけていて、部分的に青あざができてしまったという経験をしたことがある方は多いでしょう。

青あざになった部分は押すと痛みがあり、軽度であれば自然と回復していきます。
打撲は、日常生活やスポーツにおいて誰もが起こり得るケガであると言えます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 転んで青あざができた
  • ぶつかった部分が、押すと痛い
  • 出血はしていないが、腫れや痛みがある
  • 打撲がなかなか改善しない

打撲になる原因

打撲は誰でも、そして身体のどこの部分にでも起こり得るケガです。

外部から衝撃を受けたことによって、受傷した患部の皮膚が変色したり、痛みが現れたりします。

打撲は「打ち身」とも呼ばれ、受傷した状況や部位によって現れる症状の大きさは異なります。

 

【打撲の症状】

打撲すると皮膚の下にある筋や血管などが損傷し、内側で出血や炎症を起こします。
内出血によって患部の皮膚の色が青紫色になり、時間の経過と共に黄色など変化していきます。
打撲をした瞬間は痛みを感じないケースも多く、時間が経つと痛みが発症します。
痛みや内出血は、受傷時の衝撃の強さや受傷部位によって異なるものです。
軽度なものであれば数日~数週間で改善に向かいますが、年齢と共に改善が遅くなる傾向があります。

 

【打撲の原因】

打撲は外から強い衝撃衝突が原因で起こるものです。
次のような場面で打撲が起こりやすいと言えます。

 

・スポーツでの衝突
・転倒
・机などの角にぶつかった時
・スポーツの用具がぶつかった時

スポーツなどで衝突したり転倒したりするような場合だけではなく、日常生活においてさまざまなシーンで打撲は起こり得ます。
高齢になると椅子やベッドなどから転落した際に打撲が起こるようなケースもありますし、日常生活で気付かない間に壁やドアなどにぶつかって打撲を起こしているような場合もあるでしょう。

打撲は受傷してすぐには見た目に現れないため、そのまま放っておくような方も多いでしょう。
しかし、骨折や脱臼、捻挫を伴っているような場合もあるので、痛みが強い場合や、骨が突き出たようになっているような場合には医療機関に行くようにしてください。

打撲になった時の対処法

打撲は軽度であることも多いですが、時間が経過すると重症化するような場合もあります。
受傷時にきちんと対処することで、回復を早めたり、痛みを軽減させることが期待できます。

打撲をした時の対処法をご紹介します。

 

【打撲の対処方法】

●RICE処置

ケガをした時は、その場で応急処置をすることが大切です。
応急処置が症状の悪化を予防し、ケガを早期改善してくれることが期待されます。
打撲だけではなくその他のケガでも応用できるので、応急処置を知っておくと便利です。
ケガの応急処置は、「RICE処置」と呼ばれるものになります。

 

R:Rest(安静にする)

ケガをしたら、動かないようにすることが大切です。
打撲は場合によっては骨折や脱臼なども併発している可能性もあるため、無理に動かさないようにしましょう。
患部には負荷がかからないような体勢で安静にします。

 

I:Ice(冷やす)

打撲した部分を中心に、氷や冷却パックなどで冷やします。
冷やすことで痛みや炎症の緩和が期待できるため、患部とその周辺が冷やせるようにします。
長時間冷やし続けると凍傷になってしまう可能性があるので、まずは15分ほど冷やしてから様子をみてください。
再び痛むようであれば、再度冷やします。

 

C:Compression(圧迫する)

打撲した部分をテーピングや包帯を用いて、軽く圧迫します。
圧迫することで内出血や腫れの軽減だけではなく、患部の固定をする役割も果たします。
ただし、あまり強く圧迫しすぎると血流が悪くなってしまうので、適度な強さで圧迫するように注意してください。

 

E:Elevation(拳上する)

打撲した部分を心臓よりも高い位置に持ち上げます。
拳上する行為も痛みや内出血の緩和に繋がります。

 

手足の軽い打撲であれば応急処置のみで対応できますが、頭や目、胸などを強打した場合には体内の器官が損傷している可能性があります。
また、手足の打撲でも、強い痛みや他の症状が現れている場合にも我慢をせずに、医療機関へ行くようにしましょう。

高円寺こうしん接骨院の
【打撲】アプローチ方法

日常の中で、不意に何かにぶつかったり、転んでしまったりする「打撲」をしてしまうことは多いかと思います。
放っておくと修復されると思われている「打撲」ですが、打撲直後から適切な処置を行うことが重要となります。

当院では、まず打撲に対してアイシングを行います。
打撲をしてから72時間は炎症期となります。
その期間にアイシングをすることで炎症を最小限に抑えることができ、早期回復へ繫がります。

その後、RICE処置に沿って適切な応急処置を行い、元の筋(骨)の張力を発揮させるために「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」リハビリパーソナルストレッチなどを行います。

衝撃を受け損傷してしまった組織は、徐々に修復されていくのですが、元の状態に修復されていくわけではありません。
壊れた状態のまま修復しようとしていくのです。
そのため、患部周りの筋(骨)を強化するなどをして、周りの筋(骨)に負荷のかからない状態にすることが重要です。
筋力強化を促進するため、周辺の筋(骨)を柔らかくしていくことも必要です。

打撲に対する施術方法

■保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋(骨)、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋(骨)と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋(骨)や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋(骨)や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

著者 Writer

著者画像
田上 竜司
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル

患者さんへのコメント:
皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

ABOUT US

高円寺こうしん接骨院

住所

〒166-0002
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最寄駅

JR高円寺駅 徒歩2分

駐車場

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15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-5356-9780

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE(モーターコントロールエクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。 装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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