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首の痛み・肩の痛み・腰痛・手首の痛み・指の痛み・ムチウチ・捻挫・打撲・骨折・挫傷・突き指・脱臼・肘の痛み・膝の痛み等、骨・筋肉・腱に関する痛み
2019. 10. 1
肩首の疲れには このストレッチ!
◆画面に集中し過ぎた?! ⇒肩回しストレッチ
@座って足を肩幅に開き、両肩の出っ張ったところに中指を当てる
A両肘を前に上げたら大きくゆっくり肩を後ろ向きに回す
※10回×1セット

◆ガチガチの肩首… ⇒平泳ぎストレッチ
@両腕を前に出し、手を合わせる
A平泳ぎのように腕を後ろにかいていく
B肩甲骨を起こすイメージで両腕を引き上げる
※20回×1セット

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2019. 9. 20
受付時間変更のお知らせ
9/26(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 9. 2
スマホばかり見ている人
姿勢の悪い人…
危険なガチガチの肩首
心当たりはありませんか?

◆スマホ首で…
首コリ、頭痛、めまい、耳鳴りなど
正常なカーブが不良姿勢で
ストレートネックに!

◆「四十肩・五十肩」で…
上がらない!曲がらない!動かせない!
ある日を境に襲われる
肩関節周囲炎の激しい痛み!

◆「寝違え」で…
忙しい朝に襲われる
激しい痛みは一大事!
一刻も早く治したい
急性疼痛性頸部拘縮にも整骨院!

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2019. 8. 15
受付時間変更のお知らせ
8/29(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 8. 6
さよなら!ポッコリお腹
ドローインをマスターしよう

◆仰向けになってドローイン
・仰向けになり脚を肩幅に開き膝を立てる
・鼻から息を吸い下腹部を膨らませる
・下腹部をへこませ息を吐き、30秒キープ

◆立ったままドローイン
・壁を背にして爪先を90度開く
・体を壁につけるようにゆっくり息を吐く
・手のひらを返し、小指を体に付け息を吸ってお腹をへこませて5秒キープ

呼吸の動きを利用してお腹を引き締めるドローインはダイエット、便秘の改善など嬉しい効果がいっぱいです!
当院は千葉ジェッツふなばしのメディカルパートナー
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