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膝の痛み

中高年で膝の痛みに
悩む方は多いです

立ち上がる瞬間や歩き始め、階段など膝の曲げ伸ばしで痛みが走りますが、
日常生活において膝に負担をかけずに生活をすることは難しいものです。

しかし、痛みがあるからと動くことを避けていれば、
ますます悪化してしまう可能性があります。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 立ち上がる時に膝が痛む
  • 長時間歩くと膝が痛くなってくる
  • 歩き始めに膝に痛みが走る
  • 膝が痛いので、階段の昇降が困難

つらい膝の痛みの原因

膝は曲げたり伸ばしたりすることで、歩いたり座ったり、さまざまな行動をすることができます。
その膝に痛みがあると、あらゆる日常の行動において痛みが伴うことになります。

つらい膝の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

 

【膝の役割】

膝には2つの大切な役割があります。
それは身体を支えるという役割と、足を動かすという役割です。
そのため、膝に痛みがあれば日常生活のさまざまな動作に影響が及びます。

 

【膝の痛みの原因】

膝の痛みの原因はさまざまなもことが考えられ、ケガや病気が原因の場合もあれば、年齢や性別によって異なる場合もあります。
そのため、原因によって改善へのアプローチや緩和方法は異なってきます。
膝の痛みの原因として次のことが主に考えられます。

 

●変形性膝関節症

加齢肥満などが原因で膝の関節や軟骨がすり減っていき、炎症することで痛みが発症します。
慢性的な膝の痛みとなり、症状が進行すると膝の動きが制限されてしまいます。
変形性膝関節症は女性に多く発症することが特徴です。

 

●関節リウマチ

免疫異常によって関節に炎症が起こることで膝に痛みが発症します。
膝の痛みの他に、寝起きに強ばりを感じたり、倦怠感貧血などの全身症状を伴うことがあります。
発症する年代は幅広く、女性に多く発症します。

 

●半月版損傷

膝の関節にある軟骨組織である半月板が、外からの衝撃や圧力よって損傷した状態です。
スポーツで起こる他、加齢によって半月板が変性することで些細な動作でも発症する場合があります。
痛み腫れ膝の動きの制限などの症状が現れます。

 

●膝関節靭帯損傷

外部から大きな力が加わることで、膝の靭帯に損傷が起きた状態です。
スポーツ交通事故などで起こり、痛みや足の動かしにくさが症状として現れます。

膝の痛みを悪化させないための対策

膝の痛みの原因はさまざな原因があるため、症状を悪化させないための対策は異なります。
病気やケガが関連している場合と、病気ではない場合ではどのようにそれぞれ対策すべきなのでしょうか?

 

【安静にさせた方がいい場合】

半月版損傷膝関節靭帯損傷はケガが関連した膝の痛みです。
ケガをした時は、受傷時に患部が動かないように固定して安静にするという応急処置を取りましょう。

そして、冷やして患部を心臓より高い位置に持ち上げ痛みや腫れを軽減を図りましょう。

 

【日常でできる対策】

膝の痛みがある場合、日常でできる痛みの軽減・予防策には次のことがあります。

 

●ストレッチをする

年齢と共に筋力や関節の柔軟性は低下傾向にあるため、日頃からストレッチをすることで膝周りの柔軟性を高めることが大切です。
運動やスポーツ前にはストレッチをすることで、ケガの予防に繋がります。

 

●サポーターをつける

運動やスポーツをする時に膝へ補助としてサポーターを装着すれば、膝への負担を軽減できます。
また、変形性膝関節症によって膝の曲げ伸ばしが難しい場合にもサポーターを着用することで、膝の関節が安定し痛みの軽減が期待できます。

 

【動かしたほうが良い場合】

膝の痛みの対処法として動かした方が良い場合は、病気やケガが関連している場合のリハビリとして動かすことと、病気ではない場合の膝の痛みの予防策として動かすことが挙げられます。
どちらにしても、痛みがある場合には無理をして動かさず、少しずつストレッチやトレーニングをすることが大切です。

高円寺こうしん接骨院の
【膝の痛み】アプローチ方法

当院では大きく4つの段階に分けてアプローチしていきます。

①腫れをとる
②筋肉の緊張を緩める
③可動域を広げる
④筋肉をつける

当院では念入りな検査・施術にあたることでお悩みの原因を追究し、痛みの緩和・再発防止などサポートさせていただきます。

 

膝の痛みに対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ

【DPL】

ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

 

■カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。
肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

著者 Writer

著者画像
田上 竜司
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル

患者さんへのコメント:
皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

ABOUT US

高円寺こうしん接骨院

住所

〒166-0002
東京都杉並区高円寺北3-20-25

最寄駅

JR高円寺駅 徒歩2分

駐車場

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15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-5356-9780

Web予約はこちら
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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE(モーターコントロールエクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。 装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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