産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調によくある症状

  • 出産前の体型になかなか
    戻せない

  • いつも腰が痛い

  • 疲れやすい

  • 冷え性やむくみが強くなった

産後の不調にお悩みの方へ

産後は、出産前とは違うさまざまな身体のトラブルが起こるものです。

 

お腹がポッコリ出て元の体型に戻せない、疲れが取れない、腰や肩が痛いなどの不調が現れます。

 

産後の不調の原因や、産後骨盤矯正についてご紹介します。

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産後の不調の原因は「骨盤のゆがみ」かもしれません

産後に体質や体調が変わってしまったという方は多く、その原因は「骨盤のゆがみ」にあります。

そして、出産時の骨盤のゆがみは、一般的な骨盤のゆがみとは異なるものです。

産後の骨盤のゆがみの原因と、症状を紹介します。

 

 

【産後に骨盤がゆがむ原因】

 

骨盤は、子宮や膀胱などの臓器が下がっていまわないようにハンモックのように骨盤底筋が骨盤の底を支えてくれています。
妊娠中は胎児がいるため、リラキシンというホルモンによって徐々に骨盤底筋が緩くなります。
そして、出産時には骨盤が最大限に開いている状態になるのです。
産後はオキシトシンというホルモンによって骨盤は元に戻ろうとしますが、なかなか骨盤底筋が締まらないような場合が多くあります。
その状態が骨盤のゆがみになるのです。
そのままにしておいても自然に骨盤が戻ることはほとんどなく、骨盤はゆがんだ状態で固定されてしまいます。
また、産後にはホルモンのバランスが崩れていることから不調を起こしやすくなっています。

 

【骨盤底筋群がゆるみによる症状】

 

●尿漏れ、むくみ、冷え

産後に骨盤底筋群がゆるむということは、膀胱や子宮などを支えていた部分が下に下がってくるということになります。
これによって、尿漏れ脚のむくみやすさ冷えなどが起こりやすくなります。

 

●出産前の体型に戻りにくい

骨盤がゆがむことで体重が落ちにくくなったり、お腹やお尻周りがサイズダウンし辛いといった症状が現れます。
また、骨盤が開くことで下半身が太りやすくなる場合や、O脚になってしまう場合もあります。
骨盤のゆがみは、体型も変えてしまうものなのです。

 

●腰痛

骨盤のゆがみで神経が圧迫されるため炎症を起こし、腰痛などを起こすようなケースもあります。

産後の骨盤のゆがみは「骨盤矯正」をおすすめします

産後の不調の原因は骨盤のゆがみが引き起こしている可能性がありますが、骨盤は放っておいても自然に戻るものではありません。

産後すぐは徐々にゆるんだ骨盤が戻ろうとしていますが、どうしても左右にゆがみは生じるため、元通りになるというわけにはいかないのです。

そこで、産後の骨盤の開きやゆがみを調整する施術が「産後骨盤矯正」になります。

 

【産後骨盤矯正について】

 

産後骨盤矯正は、出産によってゆがんだ骨盤を調整する矯正施術です。
産後骨盤矯正を始めるのは、早ければ早い時期である方がいいと言われています。
ただし、産後1カ月間は出産にダメージが残っているため、2カ月~6カ月の間に行うことが理想です。

もちろん出産からかなり時間が経過してしまっていても施術を受けることは可能ですし、効果は期待できます。
しかし、産後6カ月までは身体も骨盤を元に戻そうとしている時期なので、その期間に行う方が骨盤を短期間で調整できるでしょう。

 

【産後骨盤矯正を行うメリット】

 

●身体のゆがみをリセットできる

出産によって骨盤が開いたり歪んだりしますが、それよりも以前から身体はゆがみを抱えているものです。
日常生活における姿勢などがゆがみを蓄積させ、そのゆがみが腰痛肩こりなどさまざまな症状を引き起こします。
産後骨盤矯正を行えば、骨盤が矯正されることで自然と身体のゆがみも改善することができます。
身体のゆがみによる不調を抱えていた方は、産後骨盤矯正は一度に骨盤と身体のゆがみを整えるチャンスです。

 

●産後の腱鞘炎や腰痛などのトラブルも改善が期待できる

産後には、赤ちゃんを育てていく中でこれまでと違った筋肉や関節を使うことになります。
骨盤がゆがんだ状態で子育てをすることで、肩・腰・膝の痛みが発症したり、腱鞘炎になる方も多いものです。
そういった痛みのトラブルへの施術も整骨院・接骨院では行っています。

 

高円寺こうしん整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

産後はホルモンバランスの影響や筋力低下によって痛みが出やすくなります。

当院では産後の不調に対して、「骨盤矯正」やむくみが気になる方には「ドレナージュ(DPL)」などの施術を行っております。

 

 

 

 

 

 

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。

 

【DPL】

ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

 

■産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、歪んだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

 

■季節調整

季節調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

 

■O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

 

■猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

 

■MCE(モーターコントロールエクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。
装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長:田上 竜司
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル
患者さんへのコメント:皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!
 

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当院のご紹介 About us

院名:高円寺こうしん整骨院
住所〒166-0002 東京都杉並区高円寺北3丁目20−25
最寄:JR高円寺駅 徒歩2分
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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