〒166-0002
東京都杉並区高円寺北3丁目20−25

電話マーク

お電話

メニュー

外反母趾 イメージ
見出しアイコン

外反母趾

外反母趾に
悩んでいる方へ

外反母趾という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。

外反母趾があると靴との摩擦で痛みが発症し、
ひどい場合には歩行障害が起こることもあります。

外反母趾はなぜ起こり、どうすれば予防できるのかご紹介します。

目次

外反母趾早期回復メニュー

このような悩みはありませんか?

  • 足の親指の付け根がポッコリ出ている
  • 靴を履くと、親指と人差し指が重なって居たい
  • 足の親指が小指側を向いている
  • 足にしびれがある

外反母趾が起こる原因

外反母趾は、足の親指の付け根にある関節が突き出ている状態のことを言います。
通常でもこの関節は曲がっているものですが、外反母趾では大きく突き出るため、靴を履くと痛みを生じます。

 

【外反母趾が起こる原因】

外反母趾が起こる原因は、大きく分けると先天性後天性の2種類があります。

先天性の場合は、遺伝的要因によって関節が不安定であったり、関節が緩みやすかったりすることで外反母趾が起こります。
一方で、後天性の場合には内的要因外的要因の2パターンが原因として考えられます。

 

●外的要因:生活習慣

ハイヒール足先の細い靴をを日常的に履いていると、足先に負荷がかかって外反母趾を引き起こします。
また、肥満の場合も体重負荷や筋力が低下することで、外反母趾に繋がるような場合もあります。

歩き方のくせも外反母趾の原因になっている場合もあり、足の筋力を使えていない歩き方をしていれば、指の筋力も弱まるでの外反母趾になるリスクが高まります。
歩幅が狭い場合や、足をあまり上げないような歩き方には注意が必要です。

 

●内的要因:病気

関節リウマチ糖尿病の場合、関節が変形することで外反母趾を起こしやすくなっています。

 

【外反母趾によって起こる症状】

外反母趾が起これば、見た目に拇趾の屈曲が分かるだけではありません。
外反母趾によって靴を履けば摩擦が起こりやすくなるので、外反母趾の部分に炎症が起こりやすくなります。
すると、痛みや腫れが生じるだけではなく、痛みを避けようとして不自然な歩行や動作をしてしまいます。
そうすれば、外反母趾を悪化させることになりますし、身体のゆがみにも繋がるのです。

また、症状が悪化すれば非常に強い痛みを生じ、歩行障害が引き起こされるような場合もあります。

外反母趾の予防・改善策

外反母趾はそのまま放っておく方も多いですが、痛みがあると日常生活で不便なことも多いでしょう。
日常でできる外反母趾の症状への対策や、予防策を知っておきましょう。

 

【外反母趾の症状への対策】

外反母趾では足の痛みしびれなどの症状が現れます。
痛みやしびれの症状に対する対策は、次のものが挙げられます。

 

●サポーターを使用する

市販では外反母趾のサポーターなどが販売されているので、痛みがある場合にはサポーターを用いるといいでしょう。
外反母趾が改善されるわけではありませんが、一時的に痛みを緩和することが期待されます。
日常的に使用するのではなく、痛みがある場合などに使用することをおすすめします。

 

●患部を冷やす

外反母趾が突然痛むような場合や、腫れて熱を持っているような場合にはアイシングをします。
アイスパックやビニール袋に氷を入れた物を使って、20分ほど冷やして様子を見ましょう。

 

【外反母趾の改善・予防策】

外反母趾にならないための予防や、今以上に外反母趾を悪化させないためには原因になっている生活習慣の見直しが必要です。

 

●自分の足に合う靴を履く

ハイヒールや先の細い靴は、指先に負荷を与えて外反母趾を助長させてしまいます。
足に負担をかけない、足の指をしっかりと使えるような靴を選ぶことが大切です。
自分の持っている靴の幅が本当に合っているのか見直し、フィット感や歩いた時の足の負荷を考えて靴を選んでみてください。

 

●足の指を動かす

外反母趾は中高年の女性に多く発症することが多いですが、その原因は足の指の筋力低下だと言われています。
足の指や足首を動かすようなストレッチを行い、関節や筋肉の柔軟性を高めましょう。

高円寺こうしん接骨院の
【外反母趾】アプローチ方法

外反母趾は女性に多いと言われ、ヒールなどによる足先が狭くなっている靴が影響していると言われています。
しかし、男性でも外反母趾になる場合があります。
それは、足底のアーチが原因となっているためです。

足底のアーチは縦と横にあり、そのアーチのバランスが悪くなると外反母趾になりやすいと言われています。
そのため、当院では足底のアーチ足関節のアライメントを整えて外反母趾の改善を目指します。

外反母趾に対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで自律神経の乱れにより生じていた不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。
そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

著者 Writer

著者画像
田上 竜司
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル

患者さんへのコメント:
皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

ABOUT US

高円寺こうしん接骨院

住所

〒166-0002
東京都杉並区高円寺北3丁目20−25

最寄駅

JR高円寺駅 徒歩2分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-5356-9780

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 1度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE(モーターコントロールエクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。 装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー