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腰痛

こんにちは。
院長の田上です。

今回はデスクワークに伴う腰痛についてです。
コロナ禍でテレワークによる授業や勤務が多くなりました。
そうして長時間座り続けたことによる腰痛が増えています。

では、どうして長時間座ると腰が痛むのでしょうか。
一つは座り方の問題です。
骨盤が後傾するとお腹のインナーマッスルである大腰筋を使わなくなります。
その結果、腰椎と脊柱起立筋に負荷がかかり、立ち上がった瞬間に痛めてしまうのです。

二つ目の問題は長時間座ることでお尻の筋肉が使われないことです。
臀筋は仙骨から大腿骨につながる筋肉が多く、股関節を動かしています。
長時間座ることでお尻の筋肉が硬くなり、立ち上がろうとした時に仙骨部分が引っ張られ、仙腸関節性の腰痛が引き起こされるのです。

特に下半身(腰以下)の筋肉は、全身の筋肉の6~7割を占めています。
下半身は上半身を支える土台となる部分なので、安定した着座のためには、しっかりとした下半身の筋肉が欠かせません。

下半身を鍛えるトレーニング法には、スクワットやランジなどがあります。
当院では、トレーニングの指導も行っております。
下半身を鍛えたい方は、ぜひ当院へお越しください!

著者 Writer

著者画像
田上 竜司
(たのうえ たつし)
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル

患者さんへのコメント:
皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:
自分自身が半月板損傷を患って接骨院に通っていました。
なので痛みによって好きなサッカーができなくなってしまった経験があります。
患者さんの痛みの改善を図り早期回復。
万全の状態で仕事、趣味に励んで欲しい。
原因究明、早期対応が早期回復に繋がります。

施術へのこだわり:
原因を早く見つけて根本改善

【経歴】
2013年 平成医療学園専門学校を卒業
2013年~2015年 大阪の鍼灸接骨院で勤務
2016年~2017年 阿佐ヶ谷中央整骨院で勤務
2017年~ 高円寺こうしん接骨院

【資格】
2013年 柔道整復師免許取得

当院のサービス

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保健施術

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猫背矯正

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MCE

高円寺こうしん接骨院

住所

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東京都杉並区高円寺北3-20-25

最寄駅

JR高円寺駅 徒歩2分

駐車場

なし

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15:30〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5356-9780

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