〒166-0002
東京都杉並区高円寺北3丁目20−25

電話マーク

お電話

メニュー

冷えを防ぐ温活

/

栄養

冷え性改善におすすめの対策と温活について

あけましておめでとうございます。
院長の田上です。

昨年開催予定だった東京オリンピックは、新型コロナウイルス感染症の影響で延期になりました。
コロナ禍で思い通りにならない日々が続いていますが、せめて身体は良い状態を維持していきましょう。

さて、「冷えは万病の元」といいますが、寒さ対策は万全でしょうか?
まずは食事面ですが、やはり身体を温める献立を意識して摂りましょう。

ナスや豆腐、キュウリ、ワカメなど身体を冷やす食べ物は、熱を加えることで身体を温める食べ物に変わりますので、上手に摂ってください。
肉類に含まれるタンパク質熱源となる筋肉をつくります。

シシャモやアーモンドに含まれるビタミンEには、末梢血管を拡張する作用があります。
そして、筋肉を使うことでも身体を温めることができます。

特に下半身のトレーニングは代謝向上に繋がります。
スクワットなどで大腿四頭筋を鍛えましょう。

丹田(ヘソの下)に力を入れて、膝が爪先から出ないようにして、お尻を突き出すように腰を下ろします。

トレーニングでわからないことは、いつでも質問してください。
毎週火曜日には、トレーニング指導も行っていますので、ぜひご参加ください。

著者 Writer

著者画像
田上 竜司
誕生日:1991年6月21日
血液型:B型
趣味:サッカー、フットサル

患者さんへのコメント:
皆様を健康にすることをモット―に日々精進してまいりますので、よろしくお願いいたします!

当院のサービス

イメージ

保健施術

イメージ

基本施術

イメージ

ハイボルト療法

イメージ

特殊固定具

イメージ

経穴(ツボ)へのアプローチ

イメージ

テーピング

イメージ

骨格矯正

イメージ

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

イメージ

超音波療法

イメージ

ドレナージュ(EHD・DPL)

イメージ

カッピング

イメージ

産後矯正

イメージ

自律神経調整

イメージ

O脚矯正

イメージ

猫背矯正

イメージ

MCE

高円寺こうしん接骨院

住所

〒166-0002
東京都杉並区高円寺北3丁目20−25

最寄駅

JR高円寺駅 徒歩2分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-5356-9780

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー