朝の習慣
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午前中の施術×３つの新習慣で、1日の質を劇的に変えましょう。
「健康づくり」を成功させる秘訣は、体調を整えた直後の時間をどう過ごすかにあります。
そこで、当院では、「３つの新習慣」をご提案いたします。
①ストレッチとウォーキング。
施術で可動域の広がった身体は、動かすには絶好の状態です。
軽いストレッチで筋肉をほぐし、そのままウォーキングへ。
午前中に日光を浴びると幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、就寝時の睡眠の質まで向上します。
②１日２リットルの水分補給。
施術後は血行が促され、老廃物の流れもよくなっています。
このタイミングで意識したいのが、十分な水分補給による巡りの加速です。
こまめな水分の摂取は良好なデトックスの後押しとなり、内側からスッキリとした状態をキープできます。
③サウナで整え、自律神経をケア。
1日の締めくくり、あるいは施術後のリラックスタイムにサウナを取り入れるのも名案です。
温冷交代浴によって自律神経を刺激すれば、施術による調整効果がさらに安定します。
深部から温まることで血流が促進され、溜まった疲労を一気にリセット。
心身ともに「整う」感覚が、翌日の活力へとつながります。
