フォースタンス理論

2020年09月01日 /

トレーニング

こんにちは。院長の田上です。

今月はスポーツの秋を迎えますので、「トレーニング」についてのお話です。

皆さん、普段からトレーニングはしていますか？

トレーニングにもさまざまな種類がありますが、今回は、「フォースタンス理論」を用いたトレーニングをご紹介します。

フォースタンス理論とは、人間の身体の使い方には４種類あり、各々が自身に合ったタイプを持っているという理論です。

この４種類には優劣はなく、身体の使い方の違いを示しています。

フォースタンス理論の４つのタイプをもっとも簡単に見分ける方法は、「携帯電話の持ち方」です。

はじめにパターンをＡ・Ｂの２種類に分けます。

Ａパターンは、人差し指・中指・親指で摘むように持ち、手のひらは接触しません。

Ｂパターンは、人差し指の付け根・親指の付け根で深く持ち、手のひらに密着しています。

次に、「パラレルとクロス」です。

パラレルは手のひらに対して垂直に持ちます。

クロスは手のひらに対して携帯電話が斜めになります。

これらを組み合わせて、a1・a2・b1・b2に振り分けます。

それぞれのタイプで力の入れ方が違うので、その人に合ったトレーニング法でパフォーマンスの向上を図ります。

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院名：高円寺こうしん整骨院

住所：〒166-0002 東京都杉並区高円寺北３丁目２０−２５

最寄：JR高円寺駅　徒歩2分

駐車場：なし

定休日は日曜・祝日です

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